家庭教育平台登录-妈妈想确定孕期运动的类型。

即使在怀孕的时候,你很喜欢安静,不喜欢运动,但是在怀孕期间做一点运动还是可以保持孕妇的健康,对孕妇的分娩也是有好处的。许多运动,如游泳和散步,对孕妇是安全的。不管你是身体好还是刚刚自己锻炼过,都有一些运动对孕妇有害。

怀孕时对运动要有鉴别

所有孕妇在怀孕期间应避免下坡滑雪或接触运动,如足球、篮球、跳水或其他会导致孕妇摔倒或受伤的运动,孕妇不得参加。美国妇产科医生也建议孕妇不要做体操、骑马或滑水等运动。大多数孕妇也避免球拍运动,包括网球、羽毛球和壁球。一般来说,孕妇需要避免一些剧烈的运动活动。如果孕妇参加这样的活动,会对胎儿造成伤害。

运动的类型

有些运动对准妈妈来说是危险的。怀孕第一阶段后,孕妇应避免一些仰卧的运动,包括一些瑜伽练习或普拉提姿势。孕妇也应避免一些跳跃或跳跃运动,这会突然改变孕妇的活动,也可能对其腹部造成伤害。第二次怀孕后,孕妇可能还需要避免一些运动,以保持平衡。

意义

由于怀孕后的身体变化,一些运动对孕妇来说是危险的。为了身体生儿育女,支撑孕妇的关节韧带会松弛,此时孕妇会变得非常脆弱,容易受伤。随着孕妇肚子的增大,孕妇很难保持平衡,所以在运动时可能会摔倒或有意外的风险。怀孕后血液循环增加使孕妇更容易疲劳,这使得锻炼成为一个潜在的问题。

注意事项

如果孕妇刚开始做一些运动,那么这些运动可能是有害的。例如,如果你以前不习惯跑步,你的健康专家会建议你走路而不是跑步。如果你以前一直坚持跑步,你可以一直坚持跑步,除非你的健康老师建议你不要跑步。

警告

孕妇无论做什么运动,都要注意一些问题,如阴道出血、严重痉挛或呼吸问题、头晕、头部轻微疼痛、小腿肿胀或疼痛、胸痛、肌肉无力等。一旦发现这些问题,孕妇应该及时治疗。

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