小班11月份温馨提示-产后十大生活细节。

产后孕妇有很多需要注意的地方,尤其是第一次生产的妈妈,要提前做好充分的准备,因为如果不小心,将来可能会留下后遗症。因此,产后身体恢复尤为重要。这篇文章列举了10件发货后要准备或注意的事情,希望对你有所帮助。

孩子出生后的头几天需要照顾。如果你是新妈妈,你知道如何准备吗?以下是你的孩子非常需要的10个产后基本预防措施。很多妈妈都措手不及,因为她们是第一次当妈妈。很多东西没有准备好,导致混乱。很多东西根本不需要,造成很大的浪费。

1.大号卫生巾

经过9个月的缓解期后,你需要使用卫生巾,直到产后出血期结束。分娩后的前2-3天,可以使用医院给出规格的卫生巾,这是正确的,无论是顺产还是剖腹产,都可以使用。但之后最好用普通卫生巾。前6周,我们不建议你用卫生棉条,因为很可能会引起细菌感染。

2.

每次分娩后大量出血是正常的。出生后,你需要补充身体流失的铁。可以吃富含铁的食物,也可以考虑服用补充剂,比如市面上经常卖的营养品,产后补充剂等等。

3.

分娩后你的身体会缺水,所以需要补充足够的水分来保持身体的含水量正常,从而避免头痛、产后疼痛,缓解便秘。如果你做了外阴切开术,在坐浴盆里放温水会非常有效。

4.结实的枕头

一个标准尺寸(或更大)的枕头会让你感觉很舒服,枕头也会成为你生活中不可分割的一件物品!对于经历过背痛的妈妈来说,坐着的时候在背后放一个结实的枕头会减轻很多疼痛。这对于剖腹产后恢复缓慢的妈妈来说也是一个有效的建议,可以帮助支撑切口区域以下的腹部。母乳喂养奶粉喂养的妈妈也会发现,放一个结实的枕头会让孩子更容易躺在大腿上。

5.支撑型胸罩

不管你是否母乳喂养,你都会发现你的乳房有一些变化。选择合适的文胸会缓解压力、背痛、头痛和心理压力。如果是母乳喂养,可以选择一侧可以打开的胸罩,这样更方便。胸罩对女性来说非常重要,所以选择合适的胸罩会有很大的影响。

6. 吸乳器和胸罩

当胸部有较多的乳汁时,有吸奶器是非常实用的,可以吸出乳汁,减少胸部肿胀。如果胸部太肿,孩子很难抓住。前6周,乳汁漏出是正常的,因为你的乳房需要供应足够的乳汁来满足孩子的需求。沙文胸可以避免衣服上奶渍的尴尬。

7. 生活用品和食物

在你分娩后的第一周,冰箱和餐具室起着非常重要的作用。可以放很多生活用品和食物在里面,这样就不需要出去逛街了,这样孩子就可以接触到细菌,还可以享受“宅在家里”的感觉。

8.产后应该吃的食物

生完孩子后,产妇的身体已经处于亏空状态,需要补充很多营养。你应该多吃以下食物:

瘦肉、鱼、蛋、奶和家禽、花生、豆类和豆制品等蛋白质;

如肉类和动物油、豆类和花生;

如全谷类、红薯、土豆、栗子、莲子、莲藕等。

矿物质如猪肝、猪肾、鱼和豆芽、海带、虾、鱼和紫菜、肉、贝类、家禽、油菜、藻类、芹菜(尤其是芹菜叶)、雪里红、荠菜、生菜和小白菜;

维生素a:鱼肝油、鸡蛋、肝脏和牛奶都含有较多的维生素a;菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣的叶子含有较多的胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

维生素B:小米、玉米、糙米、小麦粉、豆类、肝脏、鸡蛋等富含维生素B,蔬菜水果也富含维生素B;

维生素C:各种新鲜蔬菜、橘子、橘柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、西红柿都含有维生素C,尤其是鲜枣。

维生素D:鱼肝油、鸡蛋、牛奶含量丰富。

9. 寻求帮助

生完孩子后,会有一个恢复期。这期间,有很多事情是你做不到的。你不需要勇敢。学会在适当的时候寻求他人的帮助。当你在家时,你可能经常听到你的家人和朋友问:“我能为你做什么?”这时,你可以把你想做的任何事情都扔给他们,比如扫地、拖地、洗衣服、出去做生意。这不仅会给自己一些喘息的机会,还会让别人觉得被需要。

10. 与其他妈妈交流

你可以经常和其他妈妈交流经验和讨论。当你分享生完孩子后的感受或生活中的困惑时,你会经常听到“是的,很正常”或“我也是!”这样的回应,你会感受到一种心理上的安慰,这对你产后的心理恢复很有帮助。

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