育婴师可以自学自考么-儿童中餐中添加的三种健康零食。

当我们生活在这个快节奏的时代,什么是适合孩子的健康零食是一个永恒的问题。而且没有特殊手段怎么能让孩子选择一些健康的零食呢?这些都是学来的。那么,什么样的零食对孩子健康呢?

1.新鲜的水果和奶酪

不同的地理位置决定了不同的季节会有不同的水果,但一般来说,冬天可以吃葡萄、苹果、石榴和梨、猕猴桃和柑橘类水果,春天可以吃草莓,夏天可以吃一些表面不平整的水果。给孩子一些单独包装的奶酪或者花十天几分钟给孩子做一些切片水果,然后让孩子早上带他们去学校。许多奶酪冷冻得很好,它们不需要一些多冰方块来保存。

2.鹰嘴豆泥和皮塔饼

鹰嘴豆,也叫鸡心豆,是一种富含蛋白质的食物,可以帮助孩子健康成长。你可以买一大桶鹰嘴豆泥,从西红柿到茄子,也可以用罐装鹰嘴豆泥、芝麻酱、盐、柠檬汁、橄榄油和食品加工机制作鹰嘴豆泥。鹰嘴豆泥的制作方法有很多,但这些都是一些基本的食材。同样的,皮塔饼可以像袋装薯片一样购买,也可以用披萨刀将皮塔饼切成三角形,烤至变脆,也可以直接切成薄片。

3.水果

那些挑剔的孩子可能只喜欢一种水果,或者即使有很多水果供他们选择,他们也可能只吃其中的几种。由花生、杏仁、向日葵和腰果制成的果酱富含蛋白质、盐和其他营养物质,不含氢化油。胡萝卜和芹菜是假花生酱的典型成分。鹰嘴豆泥和西兰花、橄榄和青椒都是非常好的搭配。很多寿司店都会提供芝麻蒸雪豌豆作为开胃菜,这是很多孩子最喜欢的选择。

如果你住的地方有农产品商店,你可以带孩子去这样的商店,让他们选择自己喜欢的食物,比如鹰嘴豆泥、水果、蔬菜和奶酪。这样,你还可以教他们一些当地的农业活动,把他们介绍给这样的群体,让他们养成良好的饮食习惯。

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