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孕吐是孕妇最常见的症状之一。不幸的是,恶心呕吐往往会持续一整天,这让孕妇感到非常痛苦。但是,只要我们知道是什么原因导致这样的症状,孕妇就可以有一个简单的反应来防止恶心呕吐。

1.晚上感到恶心的原因

根据婴儿中心的说法,这是误导。一些孕妇可能会发现,她们只在早上感到恶心和呕吐。然而,许多孕妇会发现,她们经常整天感到恶心和呕吐。当你感到非常疲劳时,恶心往往会变得更加严重,这可能解释了为什么许多女性在晚上和早上更容易感到恶心和呕吐。低血糖是恶心和呕吐的另一个原因。当你刚睡觉或刚醒来时,出现这种症状的原因可能是空腹。

2.通过休息来防止夜间恶心

对于很多孕妇来说,不累是很难的,但是休息越多,对晚上恶心的症状就越有帮助。白天,你必须午睡、休息和放松。你应该抓住任何机会休息,即使这可能会耽误你的一些家务时间。如果白天没有时间午睡,可以晚上早点睡觉,看一些书,和别人打电话聊天或者看电影,而不是试图做一些打扫卫生的家务或者给年幼的孩子布置房间。

3.通过饮食的方法来防止晨吐

如果睡前或半夜觉得不舒服,可以在睡前吃一些温和的食物,或者在床边放一些适合怀孕时吃的东西,这样晚上醒来的时候可以随时吃一些防止恶心的东西。虽然这个时候你可能不觉得饿,但是当你的胃开始咕咕叫的时候就已经来不及吃东西了。保持身体水分也是防止夜间恶心的一个非常重要的方法。所以晚上睡觉前也要喝足够的水,或者在床边准备一杯水,这样晚上醒来的时候可以喝几口。

4.能够对胃有一定帮助的食物

许多女性发现,胃能快速消化的最好食物是碳水化合物和富含蛋白质的食物。而且清淡的食物和没有强烈气味的食物也有助于防止恶心,可以吃一些干粮。避免油炸、辛辣、高脂肪或气味强烈的食物,因为这些食物容易引起恶心。

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