西安不住家保姆价格表-怀孕期间应该避免吃芝麻吗?

当你怀孕的时候,你吃的任何东西或涂在皮肤上的任何东西都会影响宝宝的健康,所以你的医生可能会给你一个类似干洗清单的表格,上面列出了几乎所有你喜欢吃但不能吃的东西。然而,传闻中不能食用的东西之一是芝麻。其实这是一种误解。

误区

在一些国家,芝麻和亚麻籽被认为会导致妇女流产。然而,许多证据表明,这些说法是毫无根据的。“没有科学证据证明这种说法,”Baby Center网站表示。该网站继续解释说,一些人认为芝麻是危险的,因为芝麻在印度的《维达健康科学》中被认为是一种“热”食物,这意味着由于芝麻的产热特性,它可能对婴儿有害。然而,大卫的养生法中有一点非常重要,那就是关注个体差异。有些人吃了芝麻后可能会有明显的反应和变化,但其实大多数人对这类食物不会有不良反应。所以,吃芝麻会导致流产,其实是一种误解。

营养价值

根据旧金山记录,芝麻是怀孕的七大“超级食物”之一,因为芝麻含钙量高,而且钙对你和宝宝的骨骼健康生长非常有益。芝麻也是铁的来源之一,铁有助于产生健康的红细胞。大约2汤匙芝麻含有1.0毫克铁。因为怀孕期间你的血量会增加,芝麻可以补充你需要的铁。如果非孕妇每天需要18毫克铁,孕妇需要27毫克左右。因此,芝麻对孕妇有极其重要的营养价值。

饮食来源

芝麻可以添加到许多不同种类的食物中。早餐可以在酸奶或燕麦中加入芝麻。你也可以把它混合成小圆面包或者搅拌成油炸食品。芝麻也可以碾碎后加入到意大利面中,称为“芝麻酱意大利面”。芝麻油也可以用作食用油。可用来炒鸡肉等瘦肉或炒菜。换句话说,我们可以从不同的烹饪方式中获得芝麻的营养。

担心

如果你担心流产,一些医生可能会建议你在前3个月不要吃芝麻。虽然芝麻和流产没有医学上的因果关系。然而,婴儿可能对花生或芝麻敏感。为了降低这种风险,你可以在怀孕期间避免吃芝麻,保持稳定的心态。

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