育婴师考证查询-学习小技巧,轻松分娩。

的确,生产是一件困难的事情。有些准妈妈一想到宝宝从产道出来的那一幕,就吓得不敢生育。其实生孩子也没那么难。边肖在这里给准妈妈们一些建议,耐心阅读,让她更容易分娩

了解整个过程

一旦分娩开始,你就不想浪费额外的精力。所以,知道下一步做什么,怎么做是非常重要的。应该提前咨询医生,感觉快要生产的时候应该先打电话给医生还是医院,需要在家等多久。另外,可以和老公讨论一下这个问题:老公在上班,你在家,你该怎么办?他会回家带你去医院吗?你一个人怎么去医院?

专注呼吸和疼痛管理

没有证据表明运动可以让分娩更容易,但美国国会的妇产科医生认为,保持健康可以帮助孕妇更好地应对疼痛,增强耐力。如果你使用无痛分娩或其他生产方法,你可能知道深呼吸可以帮助控制疼痛。在怀孕期间,你可以做一些练习和注意呼吸方法的运动,比如瑜伽。

建立一个支持团队

你应该确保分娩时陪伴你的人是能让你感觉很好的人。如果你平时很合群,你可能希望身边的每个人都陪着你(如果医生允许的话)。如果你觉得有老公或者妈妈在身边更实际,那就只能让老公和妈妈陪你去产房了。一些孕妇也需要一些助产专家的帮助。你也可以问医院要这个。

保存体力

在第一个产程,你可以在家度过。你应该尽量放松自己,不要筋疲力尽地去医院。你可以试着洗个舒缓的澡,或者让你的丈夫给你按摩。也可以吃开胃小吃,多喝水。一旦到了医院,可能就吃不下饭了,需要很大的精力。

下床走动

有些女性发现分娩时来回走动可以帮助胎儿进入产道。这将有助于你在等待宝宝出生时不那么焦虑。根据产房的设备不同,可以选择淋浴或者坐浴缸,这样可能会感觉更舒服。

顺其自然

你应该乐观。分娩和分娩的过程是不可预测的。孕妇不要给自己太大压力。你可以考虑自己想要什么,但是如果你想要的没有完全按照计划进行,就不要承担太多的负担。

听医生的话

当你开始分娩时,你应该遵循产科医生或护士的指示,他们会告诉你如何努力和如何努力。如果遵照医生的指示,可以避免无效用力,甚至防止不必要的撕裂。

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