怎么样锻炼孩子的专注力-治疗备孕失败的六种好方法。

当你拿出验孕棒验尿,等了三分钟,结果显示你没有怀孕。也许你只是有点沮丧,也许你有很强的挫败感。当你想到自己的年龄时,你会感到害怕,因为你想错过最佳生育年龄。但只有理智,才能成功怀孕。你应该做的是积极一点,等待下个月轻松怀孕。

把它说出来——即使是为了你自己

临床心理学家肖莎娜贝内特说:“没有一种方法可以解决所有的妊娠失败。”你感受到的悲伤、愤怒和内疚是可以理解的,但如果你把这些情绪留在心里,就无法缓解,所以敞开心扉。

我们现在讨论的不是发泄,而是表达一种积极的态度,比如“虽然这次没有成功怀孕,但我们总会成功的。”“到时候,我自然会怀孕。”同时,不断提醒自己,即使一开始没有成功,也不要害怕一次又一次的尝试。和让你感觉舒服的人说话。这个人可以是你的丈夫,好朋友或者家人。

接受丈夫和你的不同态度

当你和你的丈夫谈论备孕失败时,他的治疗可能和你完全不同,但他没有错。班尼特强调:“每个人对这个消息的反应、回应和解决方案都是不同的,所以当对方没有像你一样对结果表现出同样的打击时,不要生气或受伤。”

重新拾起被遗忘的计划

还记得那些因为专注于备孕而被遗忘的计划吗?比如去欧洲旅游,学习画画,看自己想看的小说。现在,是时候做这些事情了。备孕并不意味着其他一切都要推迟,也不要假装不在乎备孕失败的结果。保持头脑清醒。孩子们应该来的时候就会来。同时,你应该享受生活。

找一个可以说真心话的人

告诉别人你正在经历的事情没关系,但你肯定不想告诉身边的每个人你正在努力生孩子。你需要和一路支持你的人谈谈,但不会每个月问你结果。当你找到这样的人时,你应该直接坦率地告诉对方你需要的支持和让自己舒服的方法。比如你不想谈生育治疗;参加表哥的婴儿派对让我感到压力很大。

悲伤之后,继续生活

备孕是一个长期的过程,需要的时间比你想象的要多。常见几个月,大家努力都很辛苦。给自己时间和空间去难过。如果有必要,你甚至可以举办一个聚会,但不要让这种情绪持续超过一个小时。下一步是专注于你已经拥有的,并为之自豪。

在问题严重之前咨询医生

也许你只尝试了两三个月,但几次失败后去看医生是无害的。如果你幸运的话,他会给你一些关于尽快怀孕的建议。如果你运气不好,他可能会建议你接受治疗或咨询生殖专家。带你丈夫一起去看医生。记住,不管结果如何,你们都在一起。

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