如何正确引导3岁孩子-如何让孩子吃沙拉?

如果孩子不喜欢沙拉,他们可能会变得很难吃沙拉。然而,富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜沙拉,如菠菜、生菜、生菜和卷心菜,对孩子的健康成长非常有帮助。那么,怎样才能让孩子吃沙拉呢?如何正确引导3岁孩子-如何让孩子吃沙拉?

让孩子吃沙拉可能需要你有足够的耐心,但是你可以通过做一些健康美味的沙拉,让孩子在固定的时间吃沙拉,来增加孩子对沙拉的摄入。

1.让孩子们参与到制作沙拉的过程中

你的孩子可能更喜欢吃他们一起做的沙拉。你可以带孩子们去超市或农贸市场挑选一些蔬菜做沙拉,比如胡萝卜、黄瓜和西红柿。做沙拉的时候,也可以让孩子把撕好的菜叶拌在一起。这样,你的孩子可能会非常自豪地把自己的沙拉放在桌子上,并且会非常兴奋地品尝自己的沙拉。

2.在沙拉里面添加一些创意的配料

如果沙拉里只有一些蔬菜和胡萝卜,孩子是不可能有吃的欲望的。但是如果沙拉颜色丰富,甚至添加了一些水果,孩子们可能会觉得非常有趣。除了在沙拉中加入红色的西红柿,你还可以加入一些绿色和黄色的西红柿,或者一些孩子们喜欢的玉米棒。喜欢水果的孩子可以尝试在沙拉中加入一些草莓、蓝莓或橙子。

3.在沙拉里面加一些肉

也许你的孩子会非常喜欢盘子里的牛肉、鸡肉或火鸡,而忽略了蔬菜。这时候可以切一些鸡肉片和生菜混合,然后加入一些干奶酪,或者加入一些孩子喜欢的火鸡片或者香肠之类的熟食,做成孩子喜欢的沙拉。

4.让吃沙拉变得有趣

孩子吃沙拉的时候,可以把不同种类的沙拉酱放在小碗里,蘸着吃。给孩子选择沙拉酱的时候,最好选择一些无脂或者低糖的产品。孩子吃薯条或者鸡肉的时候喜欢蘸酱,当然吃沙拉的时候也喜欢这样。它还能让孩子控制自己想蘸多少酱。

5.自己做出榜样

你应该吃尽可能多的沙拉,当你吃沙拉时,你应该不断强调沙拉有多美味。你的孩子可能喜欢偷父母的食物。当你似乎非常喜欢这种食物时,他们可能会非常愿意吃你的食物。你也可以试着给你的沙拉起一个很酷的名字。

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