孕婴知识分享小贴士-1岁宝宝的维生素补充妈妈掌握最佳来源。

你一岁的宝宝应该吃很多不同的食物,包括水果、蔬菜、乳制品、谷物和肉类或其他提供蛋白质的物质。给孩子提供各种健康食品,保证他能够吸收成长所需的维生素和矿物质。如果你担心你的孩子没有从他的饮食中获得维生素,联系他的儿科医生。

孕婴知识分享小贴士-1岁宝宝的维生素补充妈妈掌握最佳来源。

1、复合维生素

医生不赞成儿童服用复合维生素。因为很多孩子的食物,比如橙汁、牛奶、早餐麦片,都富含各种维生素,你一岁的宝宝只需要从你给他的食物中获取他需要的维生素。

如果你的孩子挑食,对食物过敏,那就限制她吃一些会引起健康问题的食物。这个时候,她的医生可能会建议你让孩子吃一些维生素片,给身体补充多种维生素。但是没有医生的指导,不要给孩子吃任何维生素片。

2、营养物质

给一岁的宝宝吃富含铁的食物是必要的,因为他可能不再喝含铁配方奶粉婴儿奶,也不再吃含铁的婴儿麦片。铁的良好来源包括肉类、家禽、豆类和丰富的全谷物。在宝宝出生后的第二年,吃一些包括维生素D、钙、铁等物质尤为重要。

牛奶,包括豆奶,可以增强孩子对维生素d的吸收,另外,你孩子的身体暴露在阳光下,也可以增强钙的吸收。每天,他可以通过喝牛奶和强化橙汁,吃西兰花等绿色蔬菜来摄入500毫克的钙。

3、注意事项

如果你住在北方,你的孩子每天喝的牛奶少于四杯,你应该咨询孩子的儿科医生,问她是否需要补充维生素D。她每天需要400单位的维生素,但每天喝两杯牛奶只能提供一半。

你可以给孩子吃其他富含维生素C的食物,比如柑橘类水果、西红柿和辣椒,以及富含铁的食物。维生素可以促进她的身体吸收铁。如果你的孩子吃素或纯素食,你应该问你的医生你的孩子是否应该服用一些复合维生素补充剂。

4、警告

如果选择给一岁的宝宝补充维生素,要仔细阅读维生素瓶的标签,确保给孩子补充的维生素不超过2岁以下儿童的标准。他可能吃了太多维生素,尤其是维生素A和铁——,可能会引起危险的并发症。

确保你放维生素的地方不要靠近你的孩子。比如可以把维生素锁在柜子里,不要当糖果给孩子吃。

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