家庭教育讲师培训班-我妈妈知道四岁时体重的变化。

像成年人一样,孩子会有不同的大小和体重。四岁孩子没有完美的体重,但你可以通过四岁孩子的体重表来判断孩子是否健康。那么,四岁孩子的正常体重是多少呢?如何才能准确的知道一个四岁孩子的体重信息?

1.生长表格

美国疾病控制中心为男孩和女孩开发了不同的生长表。根据这些表格,四岁男孩的体重应该在30磅到40磅之间。当一个女孩四岁时,她的体重应该在29到46磅之间。

2.身体质量指数

疾病控制中心和美国儿科学会都喜欢用身体质量指数或身体质量指数来确定孩子的体重是否处于健康状态。孩子的成长在不同的时期是不同的。因此,仅仅根据他们的生长程度很难确定他们的体重是否健康。

体重指数是根据孩子的身高和体重来计算的。美国疾病控制中心将儿童体重分为四个等级。如果你的孩子体重指数低于5%,那么他的体重就不足以满足他的年龄。如果在5%到85%之间,那么你孩子的体重是正常的。如果在85%到95%之间,那么你的孩子就被认为超重了。如果超过95%,那么就属于肥胖的范畴。

3.健康的饮食

不管孩子的体重是多少,都应该选择健康均衡的饮食。四岁的孩子每天大约需要1400卡路里。这包括新鲜的水果和蔬菜,全谷物,低脂肪肉类和一些乳制品。大多数四岁的孩子需要一日三餐,外加一两种健康零食。

4.建议

如果你觉得你的孩子体重不足,你可以给他们一些高热量的食物,比如花生酱、奶酪和干果。如果担心孩子超重,可以给孩子一些低热量的食物,比如水果和蔬菜。鼓励孩子多做运动,少看电视,少玩电脑。

5.原因

你孩子的体重受很多因素影响,比如遗传因素、饮食和健康。如果你的配偶很高,那么你的孩子很可能很高,这意味着他的体重会比父母矮的孩子重。吃均衡健康饮食的孩子会比吃高脂肪高热量的孩子体重轻。

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