最好的网上教育平台-怀孕母亲不良饮食的四个严重后果。

你的饮食影响未出生婴儿健康。种植它取决于你获得它生长所需的营养。吃有营养的食物,如水果、蔬菜和牛奶,控制糖果和苏打水等垃圾食品的摄入是非常重要的。研究不健康饮食对你和你的宝宝的影响可以帮助你做出更好的健康饮食决定。

1.先天缺陷

许多出生缺陷是不可避免的,但是你可以通过吃有营养的食物来降低风险。儿童健康网报道,叶酸缺乏可能会增加儿童患脊柱裂等神经管缺陷的风险。叶酸通常存在于深绿色叶菜和强化谷物中。

如果你的饮食中不包括这些食物,你很可能会增加孩子出生缺陷的风险,因为你没有足够的基本营养来支持孩子的成长。

2.缺钙

你未出生的宝宝需要足够的钙来建立强壮的骨骼和肌肉。如果你不吃含有大量钙的食物,你的胎儿会从你的身体中吸收它需要的营养,而你会缺乏这样的营养。

钙在日常食物中很常见,如牛奶、奶酪和酸奶,也存在于多种水果、蔬菜、强化果汁和谷物中。如果你不吃这些食物,你会使自己处于缺钙的危险之中。

3.低出生体重的婴儿

缺乏必需营养素会影响未出生婴儿的正常生长发育,从而导致出生体重降低。在她的书—— 《孕妇的饮食》中,Elian Berhan指出,出生时体重较低的婴儿,长大后通常会遇到其他健康问题。

在宝宝还没有出生的时候,吃丰富有营养的食物可以保护宝宝的健康,也是有长期影响的。Berhan强调,准妈妈吃不健康的饮食会增加婴儿年幼时患高血压的风险。保证健康的饮食将有助于生出健康的婴儿。

4.体重增加

如果你怀孕前的体重是健康的,你应该在分娩前增加25到35磅。如果你的体重本身超过了正常指数,你需要少胖几斤。不健康的饮食会导致不健康的体重增加,使分娩后很难减肥。

吃高脂肪和高热量的食物,比如油炸食品、汽水和糖果,会让你长胖,不健康。即使宝宝出生了,体重增加太多也会影响宝宝的健康。水果、蔬菜、谷物和低脂牛奶都是健康的选择,可以帮助你在怀孕期间保持体重在健康范围内。

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