3岁育儿知识分享-家长补充作业,帮助婴儿获得时差。

父母最担心的是婴儿和幼儿在飞越不同时区后会有什么反应。这种现象实际上叫做时差反应。孩子的适应能力相对较差,可能无法很好的调整自己的身体,对时差做出正常的反应。那么,时差是如何影响婴儿、幼儿和儿童的呢?

1.适应倒时差的小贴士

(1)对于三小时或以下的时差,家长可以考虑给孩子原来的时间。

(2)和成人一样,阳光是帮助婴幼儿适应时间变化的最佳方式。

(3)根据当地用餐时间为孩子提供食物。

(4)鼓励孩子做一些体育锻炼。

(5)换时区后的前几天晚上一定要早睡,这样半夜孩子叫醒你的时候你会提高警惕。

(6)鼓励孩子在目的地小睡一会儿。

(7)估计孩子适应新时区可能需要4到5天,然后根据孩子对时区的适应情况来规划行程。

(8)通过以上方法,到达目的地时不会过度劳累,尽量让孩子在飞机上睡觉。

2.幼儿适应倒时差的小贴士

(1)对于大的时间变化,你的孩子可能会在时差刚刚变化的晚上醒来一两次,很可能是在他们通常的午餐时间。

(2)时差变化后的前几天,你的孩子白天可能有很多时间小睡。

3.婴儿适应倒时差的小贴士

(1)母乳喂养的宝宝可能需要更长的时间来适应时差的变化,因为妈妈的身体需要和在家一样的时间,妈妈的身体可能需要一些时间来适应新的作息时间。长途飞行后的时差和脱水也会导致母乳的供应。因此,母亲必须保持身体水分。

(2)婴儿通过哺乳时间表了解自己的一天。尽量保持和家里一样的睡眠时间,这样有助于宝宝调整时差。

(3)当宝宝晚上醒来后,可以和他们一起玩,但要尽量保持活动安静,避免玩常规之外的游戏。几个晚上后,你可以关掉孩子房间的灯,让孩子母乳喂养后睡觉。

(4)不要担心时间的变化会导致孩子永久性的睡眠问题。

(5)孩子回家后的时差调整通常比较困难。

(6)白天尽量母乳喂养宝宝,让孩子习惯这个时间。

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