儿童心理学研究生-对小幽灵父母吹毛求疵的新策略。

有些宝宝对食物非常挑剔,这也让父母非常头疼。通常简单的方法可以帮助孩子摆脱对不健康食物的喜爱,爱上水果和蔬菜,即使他们非常固执。据美国农业部的一些食品专家介绍,对于孩子来说,总是帮助家人做家务的孩子,饮食习惯更好。

对饮食非常挑剔的孩子不喜欢高营养的食物,所以我们还有一些方法,所以让他们帮忙做沙拉很简单。

助手

当你在做零食或晚餐时,让你的孩子做他们能做的事情。如果你的孩子。

学会走路,让他剥豆子,搅拌牛奶或者擦桌子。如果孩子已经上了幼儿园,可以叫他剥香蕉或者打鸡蛋。如果你在小杂货店验货,可以听听孩子的意见,邀请他们和你一起数苹果和橘子或者摘哈密瓜或西瓜。这样孩子会觉得自己对父母很重要,所以在选择食物的时候会觉得更开心,更舒服。

选择

尊重孩子的选择,尤其是他只喜欢的那些营养。当你的孩子开始想吃西兰花或香料时,让他们看到你的快乐,即使他们拒绝所有的蔬菜。当他建立了更多蔬菜的选择,每天给他更多的选择。饭前千万不要问孩子晚饭想不想吃菜籽。你可以问他想吃油菜籽还是西兰花。给孩子一些选择,会让他们感受到自己的成长,相反,他们会有更健康的选择。

样品

向宝宝推荐新食物时,一定不要着急。据梅奥诊所的专家介绍,孩子总是要尝试几次才能慢慢接受食物。不要把一束竹笋放在孩子面前,指望他吃。相反,每隔几天,给他一点他喜欢的食物,或者加一些类似的食物。鼓励孩子尝试吃牛油果片搭配煎饼片或者一些自己喜欢的零食。

模范

当孩子看到你作为家长,吃的是甜甜圈和薯条而不是水果时,他不会主动去啃苹果或者梨。让你的孩子看到你拒绝垃圾食品,回归自制水果拼盘。当你有空的时候,在你的包里带一些葡萄干,这样你的孩子会发现你会保持健康的饮食,而不是去快餐店,即使你在出差。让自己成为孩子的榜样,例如,在沙拉中加入一些萝卜,而不是吃冷冻香蕉。

创新

在吃零食的时候发挥你的想象力,比如放一排面包片当零食,或者你可以用他心爱的花生酱、豆沙或者奶油奶酪当他的头,葡萄干或者橄榄当他的眼睛。给这样的想法起个好听的名字,比如乔伊的全麦通心粉和奶酪。鼓励孩子自己创造心脏食物,比如坚果、谷类和干果,这样可以提高孩子获取营养的机会。

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