考保育员证年龄要求-卖的甜点肯定不如自制的好。

我相信很多人都很清楚,冰淇淋对成人和儿童来说都是灾难性的食物。冰淇淋尝起来真的很好吃,但是商店里卖的大多数冰淇淋都是由糖和一些不健康的脂肪制成的。而且大多数时候都是装在大容器里,这也让我们吃得更多。

考保育员证年龄要求-卖的甜点肯定不如自制的好。

制作健康的巧克力甜点水果沙拉

其实文章开头的那张是我昨晚用手机拍的。我做的甜点我的孩子都吃完了,期待下次再吃到这样的甜点。他们从不抱怨甜点,也从不觉得错过了。

材料

A.一根冷冻香蕉(冷冻前先去皮,这样会更容易)。

B.少量冰芒果和蓝莓(与其他材料混合时,约为一杯半)。

C.四分之一勺椰子水。买一个没有亚硫酸盐的牌子。

D.一茶匙可可。

E.足够的水混合成冰沙。

一些巧克力碎片(这是唯一的垃圾食品)被用来装饰冰淇淋的顶部。

用法说明

A.将冷冻香蕉切成块,然后与芒果和蓝莓混合,放入容器中。水果的确切数量并不重要。

B.加入椰奶、可可和少量的水,因为你需要把它们全部混合在一起。

C.搅拌。我用的是沉浸式搅拌机,但是如果你有其他更适合厨房的搅拌机会更快。你正在处理的是一些冷冻水果,所以如果你使用浸泡搅拌机,只需搅拌几分钟。你可以慢慢搅拌,以免破坏所有的水果。如有必要,再加一点水。

d .把它们放在小碗里,然后在上面撒一些巧克力片装饰。

你需要知道的一些非常重要的事

里面到底有什么?水果、可可和椰奶。但是装饰用的巧克力片是一个错误的指南。这会让它看起来更像垃圾食品。但是这些巧克力碎片不足以使这种甜点成为不健康的垃圾食品。椰子汁无疑是健康的,椰子中含有的脂肪被称为中链甘油三酯。

大约有碗那么大。从图片上你真的看不出这个碗的大小,但是这些碗非常适合我用手拿着。它们的直径约为三英尺。用它看起来不会太大。所以我可以随意加到自己身上,但其实好像比看起来大很多。

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