孩子注意力差该怎么办-告诉你为什么水果和蔬菜不可或缺的五个理由。

你已经知道水果和蔬菜是家庭饮食中必不可少的一部分,但是你知道为什么吗?其实很多人不知道,但我们都知道的是,水果和蔬菜可以提供我们身体所需的营养,从而保持我们的身体健康强壮。

孩子注意力差该怎么办-告诉你为什么水果和蔬菜不可或缺的五个理由。

虽然我每天都努力向孩子推荐营养丰富的蔬菜和水果,但实际上我可以做得更好。事实上,当父母没有把蔬菜和水果作为家庭饮食的一个组成部分时,他们的成长会相对放缓,他们的身体也不能充分发挥潜力。科学可以完全支持这种说法。

美国卫生与公众服务部从明尼苏达州的一份研究报告中发现,从初中生到高中生,他们每天的水果和蔬菜消费量只有规定量的一半,远远不够。为什么水果蔬菜不能减?

1.减少儿童肥胖的风险

根据美国疾病控制和预防中心的报告,美国有17%的儿童患有肥胖症,这使得他们成年后面临心脏病、糖尿病和其他慢性病的风险。给孩子提供各种蔬菜和水果可以降低肥胖的风险,让他们保持更好的整体健康水平。

2.增强在学校的表现

根据《华尔街日报》发表的一项研究,吃更多营养食物(包括蔬菜和水果)的孩子在学业评价上比吃得少的同龄人表现更好。

3.强健的身体

孩子们需要足够的维生素和矿物质来成长,充分发挥他们的潜力。

4.腹部舒适

完整的腹部是舒适的腹部。哈佛公共卫生学院提醒我们,肠胃消化需要大量纤维。经常食用高纤维食物(如水果和蔬菜)有助于缓解肠胃不适、便秘和预防憩室炎。

5.视力更好

含有足够水果和蔬菜的饮食可以帮助你的孩子有更好的视力。根据哈佛大学公共卫生学院的研究,水果和蔬菜不仅能产生丰富的维生素A,帮助孩子拥有更好的视力,还能帮助你的孩子随着年龄的增长预防白内障和黄斑。

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