母婴店进货渠道app-7月份的儿童新鲜食谱更新很快。

七月的天气非常好。许多水果和蔬菜成熟多样。许多水果和蔬菜含有对人体健康有益的东西。对孩子们来说,这是个好月份。这是营养俱乐部营养师艾玛萨瑟兰提供的购物清单。

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1.红薯

红薯鲜艳的颜色和新鲜的肉在餐桌上很有吸引力。红薯适合烘烤、蒸煮或制浆。它富含抗氧化剂和胡萝卜素。胡萝卜素有利于呼吸顺畅,能转化为人体所需的一种矿物质,视力好,能增强免疫力:维生素A. 50克熟红薯可提供约470微克维生素A,可满足幼儿每天300微克的摄入量。

土豆泥加一些牛奶和生姜,然后烘烤,是婴儿最喜欢的食物之一。做一些土豆汤然后冷冻也很好吃。

西兰花

西兰花含有大量的营养物质。它是自然界中最有营养的食物之一。最近的一项研究表明,西兰花中发现的一种物质可以有效减少过敏和哮喘。每天30克的西兰花可以满足幼儿对维生素C的需求,维生素C对光线和空气非常敏感,所以当西兰花消耗殆尽时,它就会减少,所以最好的方法就是经常购买和食用。也可以把西兰花做成面酱,加到面条里。

土豆

土豆适合各种烹饪,红色的可以用来烘烤。奶油状的适合糊;黄金适合各种烹饪;紫色更引人注目。土豆中含有大量的维生素B6,大量的碳水化合物和维生素c,如果你很忙,可以把土豆捣碎,烤成块,然后加入一些煮鸡蛋或者酸奶油做成沙拉,好吃又简单,对皮肤也有好处。

柑橘

无籽多汁柑橘也是儿童营养食品。需要出门的时候,也可以在包里给孩子准备一些零食,放在婴儿车或者车里吃都很方便。而且每100克含有30毫克的维生素C,可以提高孩子的免疫力。

猕猴桃

猕猴桃比柑橘含有更多的维生素C。猕猴桃是冬季病毒感染的最佳候选。猕猴桃中的纤维可以帮助解决便秘和消化问题,因为它含有大量的柠檬酸。猕猴桃是一种携带方便的零食,也可以剁成冰淇淋或加入天然酸奶。

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