孩子怎么才能听话-十月怀孕期享受水果。

怀孕期间,在日常饮食中添加尽可能多的营养水果和蔬菜是非常重要的。很多食物在特定的季节会含有更多的营养成分,这个季节也可能是这类水果的最佳时期。那么,如果10月份怀孕,可以选择哪些水果呢?

芦笋

根据国家癌症研究所的数据,芦笋比其他水果或蔬菜含有更多的谷胱甘肽。抗氧化剂对人体健康非常重要,谷胱甘肽对怀孕期间包括分娩女性极其重要。有助于保护胎儿细胞免受损伤,降低出生缺陷发生率,预防子痫前期、糖尿病等妊娠并发症。芦笋比所有其他蔬菜都含有更多的叶酸

鳄梨

鳄梨有坚果的味道和奶油的质地,这使得它们非常受欢迎。从生殖的角度来看,这种水果几乎处于适合怀孕期间孕妇食用的食物之首,因为鳄梨含有大量健康的不饱和脂肪,这不仅对激素非常重要。这种脂肪也是胎儿神经系统发育的关键。同时,牛油果还富含纤维,可以帮助减轻孕妇便秘的症状。

芒果

当夏天临近时,芒果的产量也会迅速增加。在印度,婚礼上可以看到芒果叶,这是增加夫妻俩生育能力的象征,以保证夫妻俩将来能有很多健康的孩子。有趣的是,经常吃富含抗氧化剂的食物(如芒果)的男性精子会更健康。因此,如果你想怀孕,你可以在你丈夫的饮食中加入芒果。

西瓜

西瓜含有一种叫做番茄红素的化合物,这使得西瓜像西红柿一样是一种超级食物。西瓜含有大量的水。因此,在你怀孕的前三个月,如果你有孕吐的症状,西瓜是你完美的水果选择,因为西瓜可以帮助你保持身体水分。你可以试着做西瓜汁吃,然后在西瓜汁中加入薄荷和黄瓜,然后放入冰箱冷冻。现在很多西瓜都是无籽的,这当然是孩子非常好的选择。

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