婴幼儿亲子早教图片大全-准妈妈亲密指南第19周。

腹部的胎儿在一天天生长发育变化的同时,准妈妈们也在经历着相应的变化。随着腹部的逐渐隆起和身体自重的增加,会对内脏和外界产生很大的压力。因此,在此期间,准妈妈的自我护理尤为重要。而且,这也是保护胎儿的方法之一。

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妊娠期第19周时的胎儿模样

当准妈妈进入怀孕第19周时,宝宝已经长到大约13-15厘米(5.2-6英寸)长,体重200克(7盎司)。这个阶段的胎儿还在努力生长发育。

准妈妈此时正呈现出怎样的状态呢?

在怀孕的这个阶段,准妈妈体重增加最多的时候在2.7到6.3公斤(6到14磅)之间。

随着妊娠的不断推进,进入妊娠第19周的准妈妈随时都有可能感到背痛,但与前期相比,后期出现此类症状的比例更大。准妈妈想休息的时候,最好停下手头的工作和事情,好好休息,用热敷来缓解疼痛和紧张。同时,保持正确的姿势和姿势也很重要。并且,尽一切可能减轻背部的重量,包括身体的重量。准妈妈站着的时候,要一直站直。

另外,如果需要弯腰,记得先屈膝,慢慢放低身体,不要直接弯腰,这样有利于尽量减少腰部的受力,将身体的重量均匀分布在腿部和膝盖上,始终保持背部直立。在接下来的几个月里,特别需要记住的是,从仰卧位起身时,尽量先侧身,然后慢慢把自己往上推,而不是直接仰面向上爬,因为腰部一旦离开支撑,难免会受到身体重量的挤压,导致整个背部重量过大,伤到腰椎。

在怀孕的第19周,心脏会为身体的各个器官提供更多的血液,其中一些器官甚至需要比平时多一倍的血液。因此,在这段时间内,准妈妈的心脏工作增加了一倍,导致呼吸相对困难。

头晕也是常见的妊娠症状。低血压、贫血、血糖过高或过低都可能引起头晕。为了避免这种情况,准妈妈的防护措施包括:从仰卧或坐姿站起来时动作要慢;均衡的饮食结构;不要忘记定时吃晚餐,记得在两餐之间补充营养零食和零食。

这时,准妈妈乳头的颜色也会发生变化,会变得相对较深,并伴有刺痛或疼痛。这时,胸部的静脉可以看得更清楚。同时腹部中间的暗线会变得更加明显。

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