怎样引导孩子心理健康-如何有效应对孩子的愤怒情绪?

情绪的出现,不分对象,不受年龄的限制。这意味着,即使是孩子也可能表现出愤怒、愤怒甚至极度激烈的情绪状态。那么,家长采取什么样的应对方式,不仅会影响当时的情况,还会在更深层次上塑造孩子的性格和对愤怒的感知。

在这个问题上,每个人都可能变得愤怒甚至疯狂,无论是孩子还是成年人。愤怒是一种情绪,其程度可以从轻度到中度到深度。事实上,父母不太可能完全禁止孩子生气。但是,他们可以引导孩子理解这种状态,让孩子学会面对和处理。

那么,面对这个在家里突然变得超级生气的爆炸小孩,父母该怎么办呢?

不要试图控制孩子的情绪

没有父母能控制任何人的情绪状态,包括自己的孩子。其实这不是问题,就像父母不能指望别人控制自己的情绪一样。父母需要做的是引导孩子管理和控制自己的行为。当孩子表现出愤怒的时候,其实是挺正常的,只要表达愤怒得当。当然,这也给孩子自己和父母提供了一个信息,那就是小家伙对目前的情况很不适应。

父母需控制好自己的情绪

孩子的愤怒和恼怒往往会成为父母不良情绪的导火索。那么家长们通常是如何应对这种情况的呢?很多父母说他们会很不舒服,孩子的愤怒会引起他们的焦虑和恐惧。同样,如果家庭氛围总是处于愤怒激烈的状态,就意味着充满了喊叫和威胁,这对孩子的成长是适得其反的。如果父母没有意识到自己的情绪问题,说明很难理性冷静地回应孩子的愤怒,但其实是对孩子的一种伤害。因此,必要时深呼吸,与孩子保持适当的情绪距离,控制自己的情绪状态。

确保自己的反应不会令情况升级

在孩子愤怒的过程中,父母选择暂时不沟通,并不意味着放弃。如果孩子需要空间冷静下来——给他空间。如果他对你尖叫,让他知道后果。当然,在情绪爆发的过程中我没有告诉他,而是在我冷静下来后告诉他:“你的表现太没礼貌了!你被禁足了。”

帮助孩子分析愤怒的由来

生气时的一些生理信号可以帮助孩子识别和协调,比如胃痉挛、感到紧张、脸颊发红、咬紧牙关等。有时候,当我们生气的时候,我们屏住呼吸,但我们只是没有意识到。如果孩子能在早期发现这些迹象,将有助于控制他们的愤怒。一盎司的预防胜过一磅的治疗。

记住,情绪有别于行为

问题不在于愤怒,而在于下面的行为。父母可以通过改变孩子的行为来合理化他们的情绪。比如对孩子分析:“我知道当我们不同意你去朋友家的时候,你很生气。有时我们的一些规则和限制会让你感到沮丧。但是,扔东西改变不了任何现状,只会加重你必须承担的后果。”然后,帮助孩子找到更积极的方式来表达自己的情绪。

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