中班第一学期育儿知识-保护你的视力。走四步。轻松保护眼睛。别担心。

如今,有越来越多的新小工具可供儿童使用,电脑、手机和游戏机也变得越来越先进。我们不能怪孩子好玩,但也不能怪科技进步。关键是家长的管控。需要知道的是,儿童的视觉功能在3岁之前发展迅速,从3岁到13岁,儿童的视觉发育速度逐渐趋于缓慢。如果孩子的视力不是先天的,出生后也会受到环境等人为因素的影响。作为父母,如何保护孩子的视力,如何教会孩子健康用眼至关重要。

要素一:规范坐姿

我们小学的时候学过“拳、脚、寸”这个公式,具体是指“一脚离纸,一拳离胸到桌边,一寸离笔尖”,这是一个标准的坐姿。保持良好的读写姿势是保护视力的最好保障。尽管边肖承认,保持这种标准姿势确实令人筋疲力尽,但适应它才是关键。有些孩子喜欢歪着头看书学习是不对的,他们低头躺下看书写字也是不对的。坐直,做到“一拳一脚一寸”,保持书本与视线呈90度平放。这个动作很容易做到,但首先需要家长的提醒和监督。

要素二:合理视距

这个要素在标准坐姿中有提及,之所以要单独提及,是因为桌椅高度也是一个影响因素。如果桌椅高了,孩子会低头,视力会受损,身体发育也会受到影响。如果桌椅太短,孩子的头会前倾,眼睛会疲劳,容易发生近视。因此,根据孩子的身高选择舒适的桌椅是最合适的。例如,学生专用的桌椅可以调节高度。虽然价格可能会高一些,但时间长了性价比会很高。

要素三:适中照明

在没有灯光的情况下或者晚上没有灯光学习肯定是不行的,灯光的亮度也会对视力有影响。如果家里的照明质量太差,会损伤孩子的眼睛。如果光线太强,眼睛会刺痛,变得头晕,俗称“闪眼”。如果光线太暗,看不清字,孩子会把眼睛放在书本前面,眼睛里调节视距的肌肉会一直保持紧张,容易导致眼睛疲劳、干涩,甚至近视。现在的护眼灯都有“无频闪、亮度适中”的功能,选择这样的灯对孩子的视力有帮助。

要素四:管控时间

无论是玩手机还是电脑,还是看书学习,都要控制好时间。电子产品的屏幕都是由小像素组成的,光就是机器内部的光。这种亮度半小时后会对眼睛有很大的刺激,但是孩子的眼睛没有发育完全,会造成很大的伤害。所以孩子触摸电子屏幕的时间只能在15分钟以内。学习一两个小时后,也要起来运动,眺望远方或者欣赏绿色植物。

除了以上四点,还要控制孩子的糖摄入量和睡眠时间,这也与孩子的视力发育密切相关。

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