南通市家政服务公司-新妈妈不敢相信的减肥谎言。

生完孩子后,女性普遍体重增加,身体变形。他们认为为了宝宝的健康牺牲自己优美的身材是可以理解的。但是当他们看到同样生过宝宝的明星妈妈们身材依然很好的时候,只能捶胸顿足。关于产后减肥有很多小谎言。

刚生完孩子的新妈妈不妨看看你听过多少关于产后减肥的谎言?

谎言一:哺乳期不能减肥

很多刚生完孩子的新妈妈都想尽快恢复身材,这样才不会一辈子都穿着肥裤度过。即使你现在不担心结婚,你也应该为宝宝做一个“辣妈”,但他们的想法马上“夭折”了,只因为老人们说的——,“哺乳期不能减肥,对自己和宝宝都不好”。

不知道你有没有听过这么“弥天大谎”?老人认为生完孩子要多吃多休息,这样不仅能快速恢复身体素质,还能给宝宝提供充足的营养。

但事实是,如果你在生完孩子后6个月内还没有减肥,将来减肥会非常困难。产后六个月是新妈妈减肥的“黄金期”。生育不仅意味着孩子的重生,也意味着母亲的重生。分娩后,母亲体内的激素会迅速恢复,体内的代谢速度也会加快。这是妈妈们减肥的好时机。千万不要等到他们的新陈代谢正常,身体状况稳定之后才考虑减肥。这样会错过减肥的最佳时机,减肥的效果会事半功倍。

谎言二:产后吃得越多,对孩子越好

其实这句话的意思是“话不糙”,但这里的“多吃”一词往往被老人曲解为“量多”。其实这句话强调的是产后妈妈要均衡营养,给宝宝提供营养丰富的母乳,保证孩子的全面营养和健康发育。

产后妈妈要避免吃高脂肪、高热量的食物,少吃甜食和脂肪,多吃水果和蔬菜,以免保持身体畸形。均衡的营养摄入对宝宝的健康非常重要。所以,孕妈要限制食量,不是说吃得越多对孩子越好!

谎言三:紧身衣可以让你减肥

在判断这句话是否正确之前,妈妈们首先要了解紧身衣的塑形原理。孕妇生孩子时,腹壁大幅度拉伸,骨盆也打开,分娩后无法恢复原来的松紧度。体内会有一些空间。紧身的衣服有折叠塑形的效果,可以把这些空间缩小到最小。这样一来,新妈妈就会产生自己瘦了的错觉。

紧身的衣服对减肥没有影响,但是它们的作用是塑造和使它们在视觉上显瘦,而且它们不能帮助新妈妈减肥或减脂。从长远来看,如果孕妈想减肥,光穿紧身衣是远远不够的。

谎言四:大量运动就能瘦下来

有两种常见的减肥方法,一种是节食,另一种是运动。但是,这两种方式都不太适合哺乳期的女性。

很容易理解节食不适合产后新妈妈,因为妈妈要给宝宝提供足够的营养,但是为什么运动不适合呢?因为大量的运动会增加女性体内的乳酸含量,这会让她们的奶变酸。酸奶怎么才能满足宝宝的胃口?另外,产后是新妈妈塑形的黄金期,大量的运动甚至可能导致新妈妈乳房下垂变形。分娩后,新妈妈可以通过简单的关税动作收紧身体,3个月后可以适当增加运动量。

不是所有怀孕期间体重增加的新妈妈都需要减肥。孕妈因为孩子的生长发育体重增加是正常的。孕期体重/孕期体重应保持在1.2-1.3之间。如果超过,孕妈要注意。产后减肥会很棘手。

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