早教是否有必要-通过给孩子们提供美味的食物来引起他们的兴趣并不难。

当听到“优秀食物”这个词时,很多家长的第一反应就是孩子不会喜欢任何优秀的食物。我们倾向于认为好的食物不好吃。但事实上,几乎所有的健康食品都可以被称为儿童的优秀食品,它们肯定能引起孩子的兴趣。

1.蓝莓

蓝莓被认为是极好的食物,因为它们的抗氧化剂含量和维生素含量很高。蓝莓对孩子的健康特别有益,可以提高孩子的免疫力和大脑功能,促进眼睛健康。如果你的孩子不喜欢单独的蓝莓,你可以试着冷冻它们。这里还有一些其他的建议:

将蓝莓与少量水或天然苹果汁混合,冷冻成冰棍或冰块。

混合酸奶。自制混合浆果,包括蓝莓奶昔。将浆果冷冻在冰沙中。加入酸奶、牛奶或其他你喜欢的奶昔(你也可以将冰沙冷冻成冰棍)。

2.火鸡

很多人不知道火鸡也被认为是一种极好的食物。土耳其含有优质蛋白质、维生素B、锌和钾,被认为是对儿童有益的健康食品。全熟的火鸡是最好的;将火鸡加工成午餐肉或其他物品会包含许多火鸡以外的东西,但其中一些东西可能不健康。你可以用这种方法让孩子吃火鸡:

把火鸡烤成肉卷或肉丸。

将火鸡切成沙拉片。

把火鸡切成薄片,做三明治。

3.绿叶蔬菜

西兰花、菠菜、卷心菜等都不是孩子喜欢的食物!如果你的孩子不喜欢这些煮熟的蔬菜,尽量让他们生吃。对于菠菜、卷心菜等蔬菜,可以尝试以下做法:

把蔬菜切碎,和披萨一起吃,或者加入肉卷或肉丸中。

将绿叶蔬菜、切好的苹果和天然苹果汁混合制成绿色奶昔。你也可以用这种混合物做绿色冰棍。

用搅拌机把生蔬菜搅拌成泥,加入到意大利面、意大利面或比萨酱中。

4.可可豆

如果可可粉没有混入大量的脂肪和糖,可以认为是一种具有抗氧化特性的健康食品。同样,你可以把可可放在果酱或牛奶燕麦里给孩子吃。

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