如何护理新生婴儿-把宝宝的零食袋包装成健康的。

对于幼儿来说,除了一日三餐的正餐,零食是必不可少的,但是爸爸妈妈知道如何给宝宝准备健康的零食吗?含有高脂肪、高糖、高盐或经过高度处理的不健康零食应该从宝宝的零食袋中拿出来。以下建议可以帮助家长。

1.蔬菜

作为手指食品家族的重要成员,蔬菜是爸爸妈妈非常方便的零食。首先,你应该知道宝宝喜欢吃什么蔬菜,可以是芹菜、胡萝卜、西兰花、西红柿和黄瓜。如果觉得只有蔬菜单调,可以做蔬菜沙拉。宝宝会喜欢丰富的蔬菜零食。

2.水果

如果蔬菜沙拉不适合所有的孩子,那么水果是最好的选择。水果作为一种健康美味的食物,很容易做成婴儿零食。简单的方法是把水果切成小块,装盘,并“装备”水果叉。香蕉、苹果、梨、猕猴桃等很多水果都可以这样操作。出于健康原因,爸爸妈妈最好在当前季节给宝宝准备新鲜水果。

3.自动售货机的零食

如果你带宝宝出门,还没有准备零食,有时候你唯一的选择就是从自动售货机里选零食。这个时候,你应该做出健康的选择。选择低脂、低盐、高蛋白的零食很重要。一些自动售货机可以为你提供健康的选择,包括苏打饼干、坚果、爆米花、果汁或干果。

4.薯条?薯片?

一份薯条充满了不健康的反式脂肪油,高盐高热量。如果宝宝想吃薯类食物,不妨用烤红薯薯条和红薯薯条代替薯条,这是低热量、更健康的零食。

5.饮料选择

纯净水和牛奶是高热量和高糖果汁的良好替代品。牛奶对儿童和青少年尤为重要,可以帮助儿童补充钙等微量元素。尤其是家长要注意不要让孩子无限制地使用碳酸饮料,这样对孩子的成长总是弊大于利。

6.酸奶和奶酪

低脂或无脂乳制品,如酸奶和奶酪棒,是婴儿的理想零食。低脂或无脂乳制品富含蛋白质、钙、维生素和矿物质,并降低脂肪含量,使其更健康。还有一个好处就是目前卖的酸奶独立包装好,携带方便,以后带宝宝出门也不用担心。

如果宝宝不习惯原味酸奶,可以选择水果味的,但要注意选择酸奶,而不是很多产品上宣传的“果奶饮”。

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