育婴下载什么软件-婴儿午睡亲密指南。

对于任何一个孩子来说,睡眠都是生活中必不可少的一部分,孩子的成长和发展都需要睡眠。对于新生婴儿来说,一天的大部分时间都是在睡眠中度过的。随着孩子的成长,到了蹒跚学步的阶段,孩子需要的睡眠就更少了。

但是不管怎样,孩子白天都需要小睡一会儿。这样可以帮助宝宝得到足够的休息,保持足够的精力。蹒跚学步的孩子可能会与白天的午睡时间发生冲突。这里有一些帮助孩子更好地午睡的说明。

1.灵活调整午睡的时间及长短

在理想的情况下,孩子白天最好小睡60到90分钟。如果睡眠不足,可能会让孩子变得暴躁焦虑,影响他们白天的活动。如果睡得太多,会从中午一直睡到太阳落山,睡眠时间太多会影响孩子晚上的睡眠。

其实这个可以根据实际情况改变。一般来说,孩子最好在下午1点到2点午睡。如果时间延迟,可以适当推迟晚上的睡觉时间。然而,不好的是,它可能会影响预定的生活日程。

所以,除了特殊情况,你应该在白天的同一时间小睡一会儿,保持良好的作息规律。

2.明白午睡的作用

在蹒跚学步的阶段,除了白天小睡一两个小时外,孩子每天晚上仍然需要10到12个小时的睡眠。医学睡眠专家MacWeissbluth表示,白天午睡对孩子的认知发展非常重要。午睡也可以帮助孩子减轻压力和焦虑。这使孩子们能够以更好的状态探索世界和学习新事物。

3.妥善处理孩子的抵触

从学会走路开始,孩子的午睡应该持续到3岁左右。有些孩子比其他孩子需要更多的睡眠。然而,孩子拒绝午睡并不意味着他或她不需要午睡。如果孩子确实不需要太多的午睡时间,可以适当减少午睡时间,但不一定要保证一定的休息时间。

4.保持午睡例程

午睡的程序应该接近晚上睡觉。大多数日托中心让孩子们在午饭后休息。营养午餐可以帮助孩子睡眠。你可以和孩子坐在一起,或者躺在床上,给他或她读一个童话,让孩子逐渐入睡。需要提醒爸爸妈妈,不要让孩子在婴儿车里午睡。

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